שיינקייט & געזונט
22 מינדפולנעסס און רילאַקסינג קלערן גיפס פֿאַר מענטשן וואָס קלערן
סעפטעמבער
"מעדיטאַטיאָן נערישאַז די מיינונג, פּונקט ווי עסנוואַרג נערישאַז דעם גוף."
האָלידייַס און ווערקדייז קענען זיין סטרעספאַל פֿאַר פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט איר. קלערן איז אַ גרויס וועג צו האַנדלען מיט דעם.
צי איר טראַכטן פון ינטראָודוסינג אַ משפּחה מיטגליד צו קלערן אָדער וויסן אַ פרייַנד וואָס ליב צו קלערן, קוק אין די רילאַקסינג קלערן גיפס וואָס וועט מוטיקן זיי צו נעמען דעם מידע צו דער ווייַטער מדרגה.
טאָן:
אויב איר 'רע שאַפּינג פֿאַר מינדפולנעסס יאָגיס אָדער נאַוואַסיז דעם יאָר, די מעדיטאַטיאָן טאַלאַנט יידיאַז וועט העלפֿן מאַכן דיין זוכן פיל גרינגער. די זאכן זענען גרויס גיפס פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו אָנהייבן מיט קלערן.
לאַקכענען צו זען 22 גיפס פֿאַר מעדיטייטערז "טינגקינג ניט צו טראַכטן".
טיש פון קאָנטענץ
מעדיטאַטיאָן גיפס פֿאַר ביגינערז:
אויב איר טראַכטן צו אָנהייבן קלערן אויף דיין אייגן אָדער וויסן אַ אָנהייבער,
מיר האָבן גרויס נוציק גיפס צו העלפן איר קלערן און האַלטן קאָנסיסטענסי.
די רוחניות גיפס און טאַלאַנט געדאנקען וועט העלפן באַפרייַען דרוק, קלאָר נעגאַטיוו ענערגיע אַרום איר און באַשייַמפּערלעך ינטעליגענט לעבן מיט מינדפולנעסס און רויק.
1. היילונג נאַטירלעך קוואַרץ וואַסער פלאַש צו טרינקען ריין וואַסער
די מערסט וויכטיק זאַך און נייטיק טאַלאַנט פֿאַר מעדיטייטערז איז אַ וואַסער פלאַש וואָס זיי קענען נעמען מיט זיי בשעת ספורט און נישט זיין דערשראָקן פון דיכיידריישאַן.
קריסטאַל-ינפיוזד וואַסער איז אַ גרויס וועג צו בוסט זייער ענערגיע. טרינקט קריסטאַל וואַסער יעדער טאָג וועט ברענגען רויק און זיי וועלן פילן די positive בענעפיץ!
2. זונ - פּאַוערד דאַנסינג בלומען צאַצקע צו געניסן יעדער מאָמענט
בלומען ברענגען פרעשנאַס צו לעבן. פֿאַר מיד און באָרד אויגן, דעם דאַנסינג בלום צאַצקע איז אַ פרייד.
א פונק פון "גליקלעך" זיצן אין די פֿענצטער, פלאַפּינג בלום פּעטאַלז און מאַכן אַ ניגון .... יעדעס מאל וואס דער מתנה באנעמער קוקט אויף אים, גיט ער א מאמענט פון פרייד.
3. פּינע יאָגאַ קני פּאַדס פֿאַר עקסטרע שטיצן
עס איז אַ ביסל שווער פֿאַר ביגינערז צו בלייַבן סטאַביל און קאָנסיסטענט. דעם יאָגאַ קני בראַסע וועט צוגרייטן ווער עס יז פֿאַר אַ ווייטיק-פֿרייַ ווערקאַוט סעסיע.
מענטשן פון קיין גוף פאָרעם און גרייס קענען נוצן די יאָגאַ קני פּאַדס. דער פּראָדוקט גיט גענוג גרעב צו זיין געוויינט אויף ערד, טורף און טורף.
4. קופּער מעדיטאַטינג זען זשאַבע סטאַטוע פֿאַר געזונט לייפסטייל
טאַלאַנט דעם קלערן זשאַבע סטאַטוע צו לייגן אַ כווימזיקאַל פאַרבינדן צו קיין פּלאַץ. דער קוינע קענען שטעלן עס אויף די פּאַטיאָ, באַקיאַרד, לאָנקע אָדער קיין אנדערע אָרט.
דעם סטאַטוע מאָוטאַווייץ איר צו טאָן געזונט אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ און קלערן. די אַקטיוויטעטן וועט העלפן איר זיין מער פרידלעך.
5. אַמפּליפי די דעקאָר מיט אַ כווימזיקאַל צופרידן בודאַ קאַץ.
מעדיטאַטיאָן איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו רעדוצירן דרוק, פֿאַרבעסערן פאָקוס און פֿאַרבעסערן זיך-וויסיקייַט. און מיר האָבן דעם צופרידן בודאַ קאַץ צו העלפן ביגינערז אין דעם פּראָצעס.
קוק נאָר אויף די רויק אויף איר פּנים - דאָס איז איר נשמה סמיילינג. דעם קליין בודאַ קאַץ איז אויך דער בעסטער טאַלאַנט פֿאַר סטרעסט מענטשן וואָס סטראַגאַלינג.
6. לייטווייט און פּאָרטאַטיוו האַלב-קייַלעכיק פּינע וואַל פֿאַר יאָגאַ סטרעטשינג
א נוציק טאַלאַנט וואָס איז שטענדיק ווערטפול צווישן פּראָסט אָנעס. טאַלאַנט דעם לייטווייט און גרינג-צו-טראָגן פּינע וואַל אַזוי ווער עס יז קענען לייכט געניטונג ווו נאָר זיי זענען און שטענדיק בלייַבן אין פאָרעם.
ביגינערז קענען פֿאַרבעסערן זייער שטאַרקייט און פעסטקייַט מיט דעם האַלב פּינע וואַל פיזיש טעראַפּיע. עס איז וווילטויק פֿאַר רוקנביין ריכאַבילאַטיישאַן ווי געזונט ווי מאָגן און פוס עקסערסייזיז.
קלערן גיפס פֿאַר אים:
איר זוכט פֿאַר אַ פאַרטראַכט טאַלאַנט פֿאַר די מינדפולנעסס מענטש אין דיין לעבן? פארוואס נישט באַטראַכטן אַ קלערן טאַלאַנט? קלערן קענען צושטעלן פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסינג דרוק, ימפּרוווינג שלאָפן און ינקריסינג פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.
און כאָטש עס קען ויסקומען ווי אַ ומגעוויינטלעך טאַלאַנט אין ערשטער בליק, עס זענען פילע גרויס אָפּציעס פֿאַר יעדער בודזשעט. וועלכער איר קלייַבן, די וויכטיק זאַך איז אַז עס קומט פון די האַרץ.
7. מענטשן ס נאַווי בלוי קאַמאָו הויזן פון פּאַליעסטער שטאָף
די באַקוועם הויזן זענען ידעאַל פֿאַר יענע וואס ווי צו קלערן בשעת גיין, זיצן אָדער ליגנעריש. די הויזן זענען בנימצא אין סיזעס ריינדזשינג פון מיטל צו XXL.
בלוי קאַמאַפלאַזש הויזן קענען זיין וואָרן מיט אַ ווייַס ה-העמד אין די אָפיס, אַ שוואַרץ העמד פֿאַר אַ גלייַכגילטיק גיין, און אַ קאַקי העמד פֿאַר די ספּאָרטזאַל.
8. שאַפֿן אַ וואַרעם אַמביאַנט שייַנען מיט דעם פּיראַמיד אַקריליק געפירט טיש לאָמפּ
קלערן העלפּס איר וועקן זיך און ווערן מער באַוווסטזיניק פון זיך און דיין וועלט. די פּיראַמיד לאַמפּ איז אַ מאָדערן שטיק פון קונסט פּאַסיק פֿאַר קיין פּלאַץ.
עס גיט אַ וואַרעם, קאַמינג שייַנען און מוסיף אַ פאַרבינדן פון שעפֿערישקייט צו די צימער. עס זענען פאַרשידענע דאַץ וואָס שייַנען דיפּענדינג אויף ווי איר קוק אין עס. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
9. גרויס פאַבריק צו ברענגען גוט גליק
"מאַזלדיק באַמבו איז אַ פאָלקס האָוסעפּלאַנט וואָס איז געניצט אין אַסיאַן קאַלטשערז פֿאַר סענטשעריז. עס איז געגלויבט צו ברענגען וווילטאָג און פינאַנציעל עשירות צו דיין לעבן און באַשיצן איר פון שלעכט גליק.
דער גרויס בוים פּלאַנטער סימבאַלייזאַז אויך אַז לעבן איז נישט וועגן עסן, טרינקען און זיין פריידיק, עס איז וועגן טאן עפּעס ביגער צו העלפן אנדערע. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
10. קאַמפי ה-העמד ציטירטן מיט "הייַנט איך וועל נישט דרוק איבער זאכן איך קען נישט"
ציטירטן מיט די פראַזע "איך וועל נישט דרוק איבער טינגז וואָס איך קען נישט קאָנטראָלירן הייַנט," דעם היימיש טי איז אַן אידעאל קלערן טאַלאַנט פֿאַר ווער עס יז ווייַל פון זייַן ווערסאַטילאַטי.
דעם ה-העמד פֿעיִקייטן אַ בילד פון אַ קלערן און רילאַקסינג הונט. דער מאַטעריאַל געניצט אין דעם ה-העמד איז 100% ווייך רינג וואַטע און ווערט סאַפטער מיט יעדער וואַש. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
11. 3 ד ים און זאַמד מאָווינג קונסט בילד קייַלעכיק גלאז צו באַפרייַען דרוק
דעם אַנימאַטעד זאַמד קונסט געמעל קייַלעכיק גלאז 3 ד האט אַ שעפעריש פּלאַן און מאכט אַלעמען פילן באַקוועם און רילאַקסט בשעת ניצן עס.
נאָך קעסיידערדיק אָפיס אַרבעט אָדער קלערן, ער קענען אָפּרוען זיין אויגן און מיינונג דורך וואַטשינג די פּאַמעלעך-מאָווינג זאַמד. ווי אַ רעזולטאַט, ער וועט פילן פריש צו מאַכנ די ווייַטער אַרבעט.
מעדיטאַטיאָן גיפס פֿאַר איר:
די סטערעאָטיפּיקאַל בילד פון אַ מעדיטאַטאָר איז עמעצער וואָס זיצט מיט קראָס-טערקיש אויף די שטאָק, אויגן פֿאַרמאַכט און פינגער ינטערטוויינד. אָבער קלערן דאַרף נישט קוקן אַזוי. אַנשטאָט, עס קען אַרייַננעמען עקסטרעם באַוועגונג, אַזאַ ווי יאָגאַ.
ווען איר זוכט פֿאַר אַ קלערן טאַלאַנט פֿאַר די ספּעציעל פרוי אין דיין לעבן, טאָן ניט באַגרענעצן זיך צו יאָגאַ מאַץ. אַנשטאָט, טראַכטן וועגן איר אינטערעסן און וואָס וועט העלפֿן איר אָפּרוען און פילן מער סענטערד. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
12. טייַער קראָושיי טשיל פּיל ביסל יאָגאַ ליאַלקע
דעם קיוט קליין קראָושיי קאַלט פּיל יאָגאַ ליאַלקע איז אַן אידעאל טאַלאַנט פֿאַר יונג גערלז. עס איז בעערעך 8 אינטשעס הויך און 5 אינטש ברייט. בנימצא אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פארבן.
דעם טשיל פּיל זיצט אין דער קלאַסיש יאָגאַ שטעלע מיט געווער און לעגס עקסטענדעד צו הילף אָפּרו. זיכער אויגן אַרייַננעמען אַ עמברוידערד פּנים און ראָזעווע טשיקס. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
13. היילונג קריסטאַל דעסטרעסינג שלום-פון-מיינונג גאַרדיאַן אָרגאָנע
עס איז ניט דאַרפֿן צו גיין צו מצרים און קוק אין די פּיראַמידס צו קלאָר די מיינונג פון אַלע דרוק.
דעם שלום-פון-מיינד אָרגאָנע פּיראַמיד איז אַן אידעאל טאַלאַנט פֿאַר פּראַקטיסינג יאָגאַ אָדער קלערן.
עס קלירז שלעכט געדאנקען און העלפּס צו אָפּרוען בעסער. דעם קלערן טאַלאַנט קענען אויך זיין געשטעלט אויף די אָפיס אָדער שרייַבטיש ווי אַ מאָדערן שרייַבטיש דעקאָר. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
14. צינק צומיש דראָט אלנגעוויקלט היילונג קאַרנעליאַן האַלדזבאַנד צירונג
מאַכט שטיינער ווי קאַרנעליאַן זענען באַוווסט פֿאַר זייער פיייקייט צו נוטראַלייז נעגאַטיוו ענערגיע. עס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי, פּאָסיטיוויטי און ינער שטאַרקייַט.
דעם קאַרנעליאַן שטיין האַלדזבאַנד האט אַ יידל לאַסטער און איז כעקסאַגאַנאַל אין פאָרעם. די דראטן, ארומגעוויקלט ארום דעם קריסטאל, זעען אויס ווי זיי זענען ארויסגעקומען פון א קעניגליכע צירונג קעסטל.
דעם מינימאַליסט און פּרעכטיק צירונג איז אַ גרויס טאַלאַנט פֿאַר זיך אָדער אַ טאַלאַנט פֿאַר דיין ליבע איינער! (מעדיטאַטיאָן גיפס)
15. קלאַסיש 18 קט גאָלד פּלייטאַד כאַנמייד בודאַ מאָטיף רינג
דעם בודאַ קלאַסיש רינג איז אַן אידעאל טאַלאַנט פֿאַר קלערן. עס קענען זיין וואָרן ווי אַ גראָבער פינגער רינג אָדער אינדעקס פינגער רינג. געמאכט פון גאָלד פּלייטאַד מעש.
טייטנינג די זייטן פון די רינג אַלאַוז די רינג צו סטרויערן צו קיין פינגער גרייס. די צוריק פון די רינג איז גלאַט, און אויף די פראָנט פּנים זענען בודאַ קעפ פייסינג פאַרקערט אינסטרוקציעס מיט מתפלל הענט. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
16. הויך טאַליע טויגיקייַט שנירל אַרויף קאָרסעט לעגינגז
די הויך-טאַליעד ספּאָרט שנירל-אַרויף קאָרסעט לעגינגז האַלטן איר געפיל זיכער און באַקוועם דורך ווערינג זיי בשעת איר אַרבעט אָדער לויפן אין די ספּאָרטזאַל.
די לעגינגז זענען געמאכט פון הויך קוואַליטעט, ברעאַטהאַבלע שטאָף וואָס וועט מאַכן די קוינע פילן באַקוועם אַלע טאָג לאַנג. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
17. קיוט ביסל יאָגאַ בודדהיסט שרעטל
דעם יאָגאַ שרעטל איז די שליימעסדיק טאַלאַנט פֿאַר יאָגאַ ליבהאבערס, זען גאַרדנערז און קראַפטערז. לייג דאָס אויך צו דיין היים דעקאָר צו דערמאָנען איר צו פּאַמעלעך און אָפּרוען.
דעם קיוט שרעטל איז געזעסן אויף די קלערן טעפּעך און וועט ברענגען עטלעכע שלום צו פאַרנומען לעבן יעדער טאָג. געמאכט פון וואָל און וואַטע, דעם שרעטל איז ווייך, קיוט און שעפעריש. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
מעדיטאַטיאָן גיפס פֿאַר מאָם:
עלטערן זענען שיין און ריוואָרדינג, און רייזינג אַ קינד איז שווער אַרבעט, אַפֿילו אין די בעסטער טעג. פּרוּווט זיך אין דעם מינדפולנעסס פיר ווען די טינגז זענען שווער. אויב איר טאָן ניט, אָנהייב אַפּרישיייטינג זיך מיט די גיפס פֿאַר מעדיטאַטיאָן ליבהאבערס.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ יינציק און מינינגפאַל טאַלאַנט פֿאַר דיין מאַם-צו-זיין און מאָם-צו-זיין דעם יאָר, וואָס ניט טאַלאַנט קלערן? ונטער זענען עטלעכע מיינדפאַל טאַלאַנט געדאנקען! (מעדיטאַטיאָן גיפס)
18. יאָגאַ האַלב-פּילקע וואַסער קוב דימענט מוסטער מיט ריסייקלאַבאַל פּווק מאַטעריאַל
דעם פֿיס מאַסאַזש פּילקע איז אַ מיינדפאַל טאַלאַנט פֿאַר ריליווינג ווייטיק און שפּאַנונג אין די פֿיס. סטעפּינג אויף דיין פֿיס אַלאַוז די מאַסאַלז צו אָפּרוען, אַנדערש עס וועט שאַטן און פאַרשאַפן ווייטיק.
די דימענט-מוסטערד ייבערפלאַך גיט אַ שעפעריש און שפּאַס וועג צו מאַסאַזש פֿיס, בשעת די קלעפּיק גומע פּיאַטע פּריווענץ סליפּינג. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
19. היילונג ראָזעווע פאַרטראַכט קריסטאַל פּענדאַנט טאַלאַנט פֿאַר דיין ליב געהאט אָנעס
דעם היילונג ראָזעווע רויז קוואַרץ פּענדאַנט האַלדזבאַנד איז אַ שיין שטיק פון צירונג וואָס כּולל די היילונג פּראָפּערטיעס פון רויז קוואַרץ.
אָנטאָן זיך צו שטראַלן ליבע, ראַכמאָנעס און positive ווייבריישאַנז דורך רימוווינג נעגאַטיוו ענערגיעס פון דיין לעבן. עס איז אויך די שליימעסדיק טאַלאַנט פֿאַר פרענדז און משפּחה מיטגלידער וואָס דאַרפֿן עטלעכע רוחניות רידזשווואַניישאַן. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
20. רוי שוואַרץ טאָורמאַלינע 925 זילבער פידזשיט רינג מיט 2 געמס
טאָורמאַלינע איז אַ מינעראַל פון די באָראָן גרופּע. עטלעכע גלויבן אַז שוואַרץ טאָורמאַלינע אַבזאָרבז נעגאַטיוו ענערגיע און קענען באַשיצן קעגן פּסיכיש אנפאלן.
איר קענען טראָגן עס יעדער טאָג צו מאַכן איר מער עלעגאַנט און גראַציעז. פּלייינג מיט עס קענען העלפֿן איר אָפּרוען און באַפרייַען שפּאַנונג ווען איר זענט סטרעסט אָדער באַזאָרגט. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
21. באַקומען רויק און רילאַקסט מיט דעם כאַנמייד ווודאַן מאַנדאַלאַ וואַנט לאָמפּ
דעם כאַנמייד ווודאַן וואַנט לאָמפּ איז אַ שיין און יינציק דערצו צו קיין פּלאַץ. קיין ינלענדיש מיט אַ מאַנדאַלאַ מוסטער וועט זיין עלעגאַנט און גראַציעז.
די ווייך, וואַרעם ליכט עס עמיץ קריייץ אַ רילאַקסינג און קאַמינג אַטמאָספער, גאנץ פֿאַר אַנוויינדינג נאָך אַ לאַנג טאָג. (מעדיטאַטיאָן גיפס)
22. באַקומען וויבעס פון פאַקטיש דזשעמסטאָון אַמעטהיסט & מאַלטי-שטיין 925 סטערלינג זילבער
צירונג קען נישט זיין דער ערשטער געדאַנק וואָס קומט צו מיינונג ווען שאַפּינג פֿאַר אַ מעדיטאַטאָר. אָבער, דעם שטיק פון צירונג איז נישט דיין דורכשניטלעך שטיק פון צירונג.
925 סטערלינג זילבער גיט אַ ייביק קוק, און די אַמעטהיסט און מאַלטי-שטיין פּלאַן איז זיכער צו ימפּאָנירן. לייג די ירינגז צו דיין טאַלאַנט זאַמלונג הייַנט! (מעדיטאַטיאָן גיפס)
מסקנא:
אַזוי, איר האָבן 22 שיין, נוציק, מיינדפאַל און פאַרטראַכט קלערן גיפס. באַרויקן די מיינונג איז די לעצט ציל דאָ און; די טאַלאַנט געדאנקען וועט באשטימט העלפֿן ווער עס יז אויף זייער נסיעה צו ינער שלום.
שלום פון גייַסט איז נישט לייכט דערגרייכט, אָבער די גיפס וועט העלפן. אַזוי, וואָס טאָן איר באַשליסן צו געבן ווי אַ טאַלאַנט צו מענטשן וואָס קלערן? לאָזן אונדז וויסן אין די באַמערקונגען אונטן.
אויך, טאָן ניט פאַרגעסן צו שטיפט /לייענ - צייכן און באַזוכן אונדזער בלאָג פֿאַר מער טשיקאַווע אָבער אָריגינעל אינפֿאָרמאַציע.