וועגן אַקני און סובקליניקאַל אַקני:

אַקנע, אויך באקאנט ווי אַקני ווולגאַריס, איז אַ לאַנג-טערמין הויט צושטאַנד אַז אַקערז ווען טויט הויט סעלז און ייל פון די הויט פאַרלייגן האָר פאַליקאַלז. טיפּיש פֿעיִקייטן פון דעם צושטאַנד אַרייַננעמען בלאַקכעאַדס אָדער ווייַסהעאַדס, פּימפּלעס, ייליק הויט, און מעגלעך סקאַרינג. עס בפֿרט אַפעקץ הויט מיט אַ לעפיערעך הויך נומער פון ייל גלאַנדז, אַרייַנגערעכנט די פּנים, אויבערשטער טייל פון די קאַסטן און צוריק. די ריזאַלטינג אויסזען קענען פירן צו דייַגעס, רידוסט זעלבסט זיכערקייט, און, אין עקסטרעם קאַסעס, דעפּרעסיע or געדאנקען פון זעלבסטמאָרד.

סאַסעפּטאַבילאַטי פֿאַר אַקני איז בפֿרט גענעטיק אין 80% פון קאַסעס. די ראָלע פון ​​דיעטע און פּאַפּיראָס סמאָוקינג אין די צושטאַנד איז ומקלאָר, און ניט ריינקייַט קיין ויסשטעלן צו זונשייַן מיינט צו שפּילן אַ ראָלע. אין ביידע דזשענדער, כאָרמאָונז גערופן אַנדראָגענס דערשייַנען צו זיין טייל פון די אַנדערלייינג מעקאַניזאַם, דורך קאָזינג געוואקסן פּראָדוקציע פון סעבום. אן אנדער פּראָסט פאַקטאָר איז די יבעריק גראָוט פון די באַקטיריאַ קוטיבאַקטעריום אַקני, וואָס איז פאָרשטעלן אויף די הויט.

טרעאַטמענץ פֿאַר אַקני זענען בנימצא, אַרייַנגערעכנט לייפסטייל ענדערונגען, מעדאַקיישאַנז און מעדיציניש פּראָוסידזשערז. עסן ווייניקערע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי צוקער קען מינאַמייז דעם צושטאַנד. טרעאַטמענץ געווענדט גלייַך צו די אַפעקטיד הויט, אַזאַ ווי אַזעלאַיק זויער, בענזויל פּעראַקסייד, און סאַליסיליק זויער, זענען אָפט געניצט. אַנטיביאַטיקס און רעטינאָידס זענען בנימצא אין פאָרמיוליישאַנז וואָס זענען געווענדט צו די הויט און גענומען דורך מויל פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַקני. 

אבער, קעגנשטעל צו אַנטיביאַטיקס קען אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון אַנטיביאָטיק טעראַפּיע. עטלעכע טייפּס פון געבורט קאָנטראָל פּילז הילף קעגן אַקני אין וואָמען. מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס טיפּיקלי רעזערוו יסאָטרעטינאָין פּילז פֿאַר שטרענג אַקני רעכט צו גרעסערע פּאָטענציעל זייַט יפעקץ. פרי און אַגרעסיוו באַהאַנדלונג פון אַקני איז אַדוואַקייטיד דורך עטלעכע אין די מעדיציניש קהל צו פאַרמינערן די קוילעלדיק לאַנג-טערמין פּראַל אויף מענטשן.

אין 2015, אַקנע אַפעקטאַד בעערעך 633 מיליאָן מענטשן גלאָובאַלי, וואָס איז געווען די אַכט-מערסט אָפט קרענק ווערלדווייד. אַקנע קאַמאַנלי אַקערז אין יוגנט און אַפעקץ עסטימאַטעד 80-90% פון טיניידזשערז אין די יו מערב וועלט. עטלעכע דאָרפיש סאַסייאַטיז באַריכט נידעריקער רייץ פון אַקני ווי ינדאַסטריאַלייזד אָנעס. קינדער און אַדאַלץ קען אויך זיין אַפעקטאַד איידער און נאָך פּובערטי. כאָטש אַקני ווערט ווייניקער פּראָסט אין אַדאַלטכוד, עס בלייַבט אין קימאַט האַלב פון אַפעקטאַד מענטשן אין זייער צוואַנציק און דרייסיק, און אַ קלענערער גרופּע האלט צו האָבן שוועריקייטן אין זייער פערציק. (סובקליניש אַקני)

קלאַססיפיקאַטיאָן

די שטרענגקייט פון אַקני ווולגאַריס (גר. ἀκµή, "פונט" + ל. ווולגאַריס, "פּראָסט") קענען זיין קלאַסאַפייד ווי מילד, מעסיק אָדער שטרענג צו באַשליסן די צונעמען באַהאַנדלונג רעזשים. עס איז קיין וניווערסאַללי אנגענומען וואָג פֿאַר גריידינג אַקני שטרענגקייַט. די בייַזייַן פון קלאָגד הויט פאַליקאַלז (באַוווסט ווי קאָמעדאָנעס) לימיטעד צו די פּנים מיט טיילמאָליק ינפלאַמאַטאָרי ליזשאַנז דיפיינז מילד אַקני. מעסיק אַקני איז געמיינט צו פאַלן מיט אַ העכער אָנצינדונג פּאַפּולעס און פּוסטולעס פאַלן אויף די פּנים קאַמפּערד מיט מילד קאַסעס פון אַקני און דערשייַנען אויף דעם שטאַם פון דעם גוף. שטרענג אַקני איז געזאגט צו פאַלן ווען נאַדזשולז (די ווייטיקדיק 'בומפּס' ליגנעריש אונטער די הויט) זענען די כאַראַקטעריסטיש פאַסיאַל ליזשאַנז, און די ינוואַלוומאַנט פון דעם שטאַם איז ברייט.

גרויס נאָדולעס זענען פריער גערופן סיס. דער טערמין נאָדולאָסיסטיק איז געניצט אין דער מעדיציניש ליטעראַטור צו באַשרייַבן שטרענג קאַסעס פון ינפלאַמאַטאָרי אַקני. אמת סיס זענען זעלטן אין יענע מיט אַקני און די טערמין שטרענג נאַדזשאַלער אַקני איז איצט די בילכער טערמינאָלאָגיע.

אַקנע פאַרקערט (L. invertō, "קאַפּויער") און אַקני ראָסאַסעאַ (ראָזעווע, "רויז -בונט" + -אַקסעוס, "פאָרמינג") זענען נישט פארמען פון אַקני און זענען אָלטערנאַטיוו נעמען וואָס ריספּעקטיוולי אָפּשיקן צו די הויט טנאָים הידראַדעניטיס סופּפּוראַטיוואַ (הס) און ראָסאַסעאַ. כאָטש HS האט עטלעכע אָוווערלאַפּינג פֿעיִקייטן מיט אַקני ווולגאַריס, אַזאַ ווי אַ טענדענץ צו פאַרלייגן הויט פאַליקאַלז מיט דעבריס פון הויט סעלז, די צושטאַנד פעלן אַנדערש די כאַלמאַרק פֿעיִקייטן פון אַקני און איז דעריבער גערעכנט ווי אַ בוילעט הויט דיסאָרדער.

וואונדער און סימפּטאָמס

טיפּיש פֿעיִקייטן פון אַקני אַרייַננעמען געוואקסן ויסשיידונג פון ייליק סעבום דורך די הויט, מיקראָקאָמעדאָנעס, קאָמעדאָנעס, פּאַפּולעס, נאָדולעס (גרויס פּאַפּולעס), פּוסטולז, און אָפט ריזאַלטינג אין סקאַרינג. דער אויסזען פון אַקני וועריז מיט הויט קאָליר. דאָס קען פירן צו פסיכאלאגישן און געזעלשאַפטלעך פּראָבלעמס.

סקאַרס

אַקנע סקאַרס זענען געפֿירט דורך אָנצינדונג ין די דערמיס און זענען עסטימאַטעד צו ווירקן 95% פון מענטשן מיט אַקני ווולגאַריס. אַבנאָרמאַל היילונג און דערמאַל אָנצינדונג מאַכן דעם שראַם. רובֿ מסתּמא, סקאַרינג אַקערז מיט שטרענג אַקני, אָבער קען פּאַסירן מיט קיין פאָרעם פון אַקני ווולגאַריס. אַקנע סקאַרס זענען קלאַסאַפייד באזירט אויף צי די אַבנאָרמאַל היילונג ענטפער נאָך דערמאַל אָנצינדונג פירט צו וידעפדיק קאָללאַגען דעפּאַזישאַן אָדער אָנווער אויף דעם פּלאַץ פון אַקני ליזשאַן.

אַטראָפיק אַקני סקאַרס האָבן פאַרלאָרן קאַלאַגאַן פון די היילונג ענטפער און זענען די מערסט פּראָסט טיפּ פון אַקני שראַם (אַקאַונטינג פֿאַר בעערעך 75% פון אַלע אַקני סקאַרס). אייז-פּיק סקאַרס, באָקסקאַר סקאַרס און ראָולינג סקאַרס זענען סאַבטייפּס פון אַטראָפיק אַקני סקאַרס. באָקסקאַר סקאַרס זענען קייַלעכיק אָדער אָווויד -ינדענטעד סקאַרס מיט שאַרף געמארקן און בייַטן אין גרייס פון 1.5-4 מם אַריבער. אייז-פּיק סקאַרס זענען שמאָל (ווייניקער ווי 2 mm אַריבער), טיף סקאַרס וואָס יקסטענדז אין די דערמיס. ראָולינג סקאַרס זענען ברייטערער ווי אייז-פּיקס און באָקסקאַר סקאַרס (4-5 מם אַריבער) און האָבן אַ כוואַליע-ווי טיף מוסטער אין די הויט.

היפּערטראָפיק סקאַרס זענען ומגעוויינטלעך און זענען קעראַקטערייזד דורך געוואקסן קאַלאַגאַן אינהאַלט נאָך די אַבנאָרמאַל היילונג ענטפער. זיי זענען דיסקרייבד ווי פעסט און אויפשטיין פון די הויט. היפּערטראָפיק סקאַרס בלייַבן ין דער אָריגינעל מאַרדזשאַנז פון די ווונד, כוועראַז קעלאָיד סקאַרס קענען פאָרעם שראַם געוועב אַרויס פון די געמארקן. קעלאָיד סקאַרס פֿון אַקני פאַלן אָפט אין מענטשן און מענטשן מיט אַ דאַרקער הויט און יוזשאַוואַלי פאַלן אויף דעם גוף פון דעם גוף.

פּיגמענטאַטיאָן

נאָך אַ ינפליימד נאָדולאַר אַקני לייזונג ריזאַלווז, עס איז געוויינטלעך די הויט צו דאַרקאַן אין דעם שטח, וואָס איז באַוווסט ווי פּאָסטאַנפלאַממאַטאָרי כייפּערפּיגמאַנטיישאַן (PIH). די אָנצינדונג סטימיאַלייץ ספּעשאַלייזד פּיגמענט-פּראַדוסינג הויט סעלז (באַוווסט ווי melanocytes) צו פּראָדוצירן מער מעלאַנין פּיגמענט, וואָס פירט צו די פינצטער אויסזען פון די הויט. PIH אַקערז אָפט אין מענטשן מיט דאַרקער הויט קאָליר.

פּיגמענטעד שראַם איז אַ פּראָסט טערמין געניצט פֿאַר PIH, אָבער איז מיסלידינג ווייַל עס סאַגדזשעסץ די קאָליר ענדערונג איז שטענדיק. אָפט, PIH קענען זיין פּריווענטיד דורך אַוווידינג קיין אַגראַוויישאַן פון די נאָדולע און קענען וועלקן מיט צייט. אָבער, אַנטריטיד פּיה קענען לעצטע פֿאַר חדשים, יאָרן, אָדער אפילו זיין שטענדיק אויב דיפּער לייַערס פון הויט זענען אַפעקטאַד. אפילו מינימאַל הויט ויסשטעלן צו די זון ס אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען האַלטן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן. טעגלעך נוצן פון SPF קסנומקס אָדער העכער סאַנסקרין קענען מינאַמייז אַזאַ אַ ריזיקירן.

רובֿ פון די צייַט, אַניוואַן הויט, באַמפּס אויף די שטערן, אָדער קליין באַמפּס אויף די פּנים זענען יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך סובקליניקאַל אַקני. זענט איר סאַפּרייזד? ערשטער געפינען אויס וואָס אַקני איז און אַססאָסיאַטע עס מיט די טערמין סובקליניקאַל פֿאַר בעסער פארשטאנד.

אַקני דעפֿיניציע:

נו, אַקשלי מיר אַלע וויסן און פֿאַרשטיין אַקני מיט די נאָמען פון ייטער-אָנגעפילט אַקני לאַדזשד אין די דערמיס. די פּימפּלעס זענען אַ רעזולטאַט פון אַקטיוו אַקני. אויף די אנדערע האַנט, עס איז אַ טיפּ פון ינאַקטיוו אַקני; רעזולטאַטן אין רויט און ברוין פּאָרעס, יוזשאַוואַלי געשעעניש אויף די שטערן און אויך גערופן שטערן אַקני.

מיר אַלע ווילן צו קוקן שיין און די קלעריטי פון די הויט און די שייַנען פון די האָר שפּילן די מערסט וויטאַל ראָלע אין דעם. מיט באַשטאַנד מיר קענען פֿאַרבעסערן פֿעיִקייטן און באַזייַטיקן פּעסקי ימפּערפעקשאַנז, אָבער קענען מיר נוצן עס 24/7? זיכער נישט! מיר דאַרפֿן מער טראַנספּעראַנט און אָנ אַ פלעק, אפילו הויט געוויינטלעך. (סובקליניקאַל אַקני)

דו ווייסט

איר טאָן ניט דאַרפֿן טייַער פּראָדוקטן, אַ ענג פּלאַן און סאָף מיטינגז מיט הויט עקספּערץ צו באַקומען אַקני-פריי, קלאָר הויט. מיט עטלעכע זייער יקערדיק רוטין ענדערונגען און ביליק טינגז, רעגולער הויט זאָרגן קענען העלפן איר קעמפן אַקני באַמפּס.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קליינטשיק באַמפּס אויף פּנים געשווינד - סובקליניקאַל אַקני באַהאַנדלונג:

אַזוי, אָן ווייסטינג צייט, דאָ זענען עטלעכע טריקס צו באַקומען באַפרייַען פון סובקליניקאַל אַקני:

1. פֿאַרשטיין דיין הויט צושטאַנד:

איידער איר אָנהייבן באַהאַנדלונג פון דיין הויט, איר זאָל וויסן פּונקט די צושטאַנד איר ליידן פון. צום ביישפּיל, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז אַקני אויף דיין פּנים איז אַקשלי אַ סובקליניקאַל צושטאַנד אָדער עפּעס אַנדערש. (סובקליניקאַל אַקני)

וואָס איז סובקליניקאַל אַקני?

סובקליניקאַל אַקני איז קליין באַמפּס אונטער די הויט פון די פּנים וואָס קענען דיסקאַלער די הויט, און אַ אַנדערש פּיגמענט אויס אויף די שטערן. סובקליניקאַל אַקני איז אויך מעדאַקלי גערופן קאָמעדאָנאַל אַקני. דער פּנים יוזשאַוואַלי געפֿירט קליין באַמפּס אַרום די שטערן.

זיי טאָן ניט גרונט ווייטיק; אָבער, עס קען מאל ווערן רויט און יטשי ווען אין קאָנטאַקט מיט היץ אָדער דירעקט זון. אויך, די ביסל רויט פּימפּלעס מאַכן אונדז פילן סטרעסט און ומבאַקוועם וועגן אונדזער הויט.

אויב איר האָבן בעזש, ווייַס אָדער שוואַרץ באַמפּס אויף דיין שטערן, אַרום דיין טשיקס, אויף די שפּיץ פון דיין נאָז אָדער ערגעץ אויף דיין פּנים וואָס טאָן ניט בייַסעניש, אָבער מאַכן דיין הויט גראָב, דאָס איז סובקליניקאַל אַקני. דאַרפֿן צו טאָן. (סובקליניקאַל אַקני)

צי איר וויסן: סובקליניקאַל אַקני, אויב ניט באהאנדלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קענען זיין אַ סיבה פֿאַר נאָנמעלאַנאָומאַ הויט ראַק.

2. זוכן די סיבות פון אַקני:

איצט אַז איר וויסן אַז אַקני אויף דיין שטערן איז סובקליניקאַל אַקני, עס איז צייט צו לערנען וועגן די סיבות און סיבות פון דעם פּראָבלעם:

וואָס ז אַקני שטערן?

עטלעכע פון ​​די סיבות פֿאַר סובקליניקאַל אַקני זענען:

• יבעריק סעבום פאָרמירונג אויף דיין פּנים
• שמוץ אויף די הויט
• פאָרמירונג און ריטענשאַן פון טויט סעלז אין די הויט
• ימבאַלאַנסט כאָרמאָונאַל אַקטיוויטעטן און ענדערונגען
• אַנדראָגענס
• דרוק
• מאַלנוטרישאַן
• עלטער

אַלע דעם סאַגדזשעסץ אַז בלאָנדזשען הויט און שלעכט געוווינהייטן זענען די גרונט פון קאָמעדאָנאַל אַקני, וואָס איז באַרימט באקאנט ווי שטערן אַקני אָדער סובקליניקאַל אַקני.

צי איר וויסן: די מערסט פּאַרץ אויף וואָס דרוק באַמפּס פאַלן זענען די שטערן, טשיקס, גאָמבע און צוריק.

3. פיגורינג אויס די הויט אַקני טריטמאַנץ:

איצט עס איז צייט צו אָנהייבן צו געפֿינען הויט טריטמאַנץ פֿאַר אַקנע אויף די שטערן. מיר זאָרגן מער וועגן דיין הויט ווי איר טאָן, און מיר רעקאָמענדירן בלויז נאַטירלעך און כערבאַל פּראָדוקטן פֿאַר דיין הויט שיינקייט און געזונט. ניט בלויז דאָס, מיר אויך האָבן עצות צו באַקומען באַפרייַען פון רויט שטערן באַמפּס.

עס זענען דריי טייפּס פון אַקני נאַטוריסט טריטמאַנץ:

1. לייפסטייל ענדערונגען
2. ניצן רעגולער הויט זאָרגן פּראָדוקטן
3. דאָקטער אַפּוינטמאַנץ

כאָטש אַלע דריי טריטמאַנץ זענען דערמאנט, מיר גלויבן אַז די ערשטע צוויי סטעפּס קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון שטערן אַקנע אויב איר טאַקע פּרובירן דאָס און די סובקליניקאַל אַקני איז נישט צו אַלט. (סובקליניקאַל אַקני)

4. האַלטן רירנדיק און פּיקינג אויף דיין פּנים:

דער ערשטער זאַך וואָס מיר טאָן ווען טריינג צו באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ חסרונות איז צו באַזייַטיקן זיי, אָבער דאָס איז אַ פאַלש פיר. איר מוזן האַלטן דעם גלייך. שוואַרץ אָדער ווהיטעהעאַדס אָפט קלייַבן און קנאַל אַרויף ווייַל זיי קענען מאַכן קליין האָלעס אָדער פאַרגרעסערן הויט פּאָרעס.

אָבער, די קליינטשיק באַמפּס וואָס פאַלן אויף די פּנים רעכט צו סובקליניקאַל טנאָים ניט מער דרוק די הויט. זיי נאָך קוקן שלעכט אָבער זיי טאָן נישט מאַכן מער פּאָרעס אויף די פּימפּלעס. די נוצן פון זיי קענען אָנמאַכן יטשינג, סקאַרינג אָדער יריטיישאַן פון די הויט און מאַכן די פּראָבלעם ערגער.

אויך, רירנדיק דיין הויט קענען זיין קאַנטיידזשאַס פֿאַר פילע ווירוסעס און דזשערמז, ווייַל אונדזער הענט קומען אין קאָנטאַקט מיט פילע זאכן וואָס זענען פול פון ווירוסעס און באַקטיריאַ. דעריבער, טאָן ניט אָנרירן דיין הויט. (סובקליניקאַל אַקני)

ק: וואָס צו טאָן צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני באַמפּס?

אַנס: פשוט לאָזן דיין הויט רידזשענערייט און ויסשעפּן קאַנדזשעסטשאַנז געוויינטלעך.

5. זאָרגן פון הויט רייניקונג און ריינקייַט:

קלאָגד פּאָרעס גרונט סובקליניקאַל אַקני; דעריבער, דער ערשטער זאַך צו טאָן דאָ איז צו נעמען קעיר פון די רייניקונג און קער אויף דיין רייניקונג שפּיל. די וועלט איז פול מיט טומאה, שמוץ און פאַרפּעסטיקונג וואָס יוזשאַוואַלי סטייז אויף אונדזער פּנים און געפֿירט באַמפּס אויף די שטערן אָדער שטערן אַקני.

דאָ די סובקליניקאַל אַקני טאָפּל קלענזינג טעכניק איז רעקאַמענדיד צו העלפן די הויט. (סובקליניקאַל אַקני)

ק: קענען מיר נוצן זייף אָדער פֿאַר רייניקונג אונדזער פיישאַל באַמפּס?

ענטפֿערס: עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פאַסיאַל פאָומז פֿאַר באַמפּס אויף דיין שטערן ווייַל אַדאַטיווז אין זיי קענען אָנמאַכן דריינאַס און פאַרגרעסערן די קליין פיישאַל קראַקס צו פאַרגרעסערן די צושטאַנד. פּרוּווט צו נוצן אַ טאָפּל קלענזער מיט דענס ייל צו זען positive יפעקץ יבערנאַכטיק.

קלינינג סובקליניקאַל אַקנע:

דעס אָיל איז אַ שטויב-פריי ייל געניצט צו באַזייַטיקן פיישאַל שמוץ און אַז ס עס. אויב איר טאָן נישט וועלן צו נוצן אָילס, עס זענען פילע טייפּס פון קלענזערז און לאָושאַנז בנימצא. דורך מאכן ערבאַל קלענזער אויך אין שטוב, איר קענען נוצן מילך, קאָקאָסנוס בוימל, מאַסלינע ייל, אאז"ו ו. איר קענען אויך נוצן עס דורך ניצן עס, אויך טאָן ניט פאַרגעסן צו רייַבן די הויט.

6. טאָן דיין הויט נאָך קלענזינג:

קלענזינג מיטל גאָרנישט אָן טאָונינג און איר קענען געפֿינען פילע גרויס פאַסיאַל טאָונערז אין די מאַרק. טאָנערס זענען געניצט צו רייניקן דיין הויט און וואָג די ף צו באַזייַטיקן אַלע שמוץ און דזשערמז.

ק: וואָס טאָן טאָנערס טאָן קעגן דיין הויט קעגן אַקני באַמפּס?

אַנס: סעבום, ימבאַלאַנס ז סובקליניקאַל אַקני, און טאָנערס האָבן פאַרשידענע ף לעוועלס וואָס אַרבעט אין באַלאַנסינג די סעבום.

איר וועט האָבן צו נוצן טאָונער גלייך נאָך רייניקונג ווייַל די פּאָרעס וואָס ניט מער האַלטן שמוץ זענען נאָך אָפן. אַזוי, איצט עס זענען מער גיכער פֿאַר שמוץ צו באַקומען סטאַק דאָרט. טאָנערס העלפֿן צו פּלאָמבירן די פּאָרעס און דאַן פאַרמייַדן פּודער פון אַרייַן דיין הויט און פאַרשאַפן באַמפּס אויף די שטערן. (סובקליניש אַקני)

7. בעכעסקעם דיין הויט מאָיסטוריזעד:

צו באַקומען באַפרייַען פון סובקליניקאַל אַקני, די הויט דאַרף זיין מאָיסטוריזעד. נאָך קלענזינג און טאָונינג, איר דאַרפֿן צו מאָיסטוריזע די הויט. איר קענען נוצן האָניק און מילך פֿאַר מאָיסטוריזינג, אָדער איר קענען נוצן ערבאַל קרימז. ניצן רעגולער מאָיסטוריזערס.

ק: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני געשווינד?

אַנס: פּרוּווט צו טאָפּל רייניקן דיין פּנים יעדער נאַכט, און שטענדיק באַזייַטיקן שמוץ און באַשטאַנד איידער שלאָפן. איר וועט זען גוט רעזולטאַטן קעגן אַקני.

פֿאַר פאַסטער רעזולטאַטן, איר קענען נוצן ראָולערז ווי זיי העלפֿן די ייל אין דיין פּאָרעס דורכנעמען צו די ענדס און ברענגען פאַסטער רעזולטאַטן. איר קענען אויך נוצן די ראָולערז צו מאָיסטוריזע דיין הויט.

מאָיסטוריזינג די הויט איז גוט אין יעדער וועג, ניט נאָר ריליווינג הויט באַמפּס. אפילו אויב איר זען אַז די אַקני אויף דיין הויט איז קלירד, טאָן ניט געבן דעם מידע. זיין אָפּגעהיט ניט צו ברעכן דעם מידע. (סובקליניקאַל אַקני)

8. האַלטן ניצן באַשטאַנד פֿאַר די צייט:

כאָטש עס פילז גוט צו באַהאַלטן דיין הויט ימפּיוראַטיז, איר זאָל נישט טראָגן באַשטאַנד פֿאַר איצט. פּרובירן נישט צו צולייגן דיק לייַערס פון שטיקל און סטיקס אויף דיין פּנים. אויך, אויב איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ באַשטאַנד, פּרובירן צו באַזייַטיקן עס איידער איר שלאָפן.

אויך, שטענדיק נוצן גוט באַשטאַנד און שיינקייט פּראָדוקטן פון גוט בראַנדז ווי זיי זענען געמאכט מיט די רעכט ינגרידיאַנץ און טאָן ניט שאַטן די הויט. אויך, מאַכן זיכער די ברושעס זענען ריין יעדער מאָל איר נוצן באַשטאַנד. (סובקליניש אַקני)

9. עסן סובקליניקאַל אַקנע דיעטע:

פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו דיעטע איז יקערדיק. אַלץ וואָס כאַפּאַנז אויף דיין הויט און פּראָבלעמס זענען רעכט צו טאַקסאַנז אין דיין מאָגן. איר וועט האָבן צו עסן אַ דיעטע וואָס רימוווז טאַקסאַנז פון דיין גוף. אין אַדישאַן צו טשאַנגינג דיין פיישאַל זאָרגן רוטין, איר אויך דאַרפֿן צו טוישן דיין דיעטע רוטין.

אַרייַננעמען פירות, וועדזשטאַבאַלז און נאַטירלעך ערבאַל פּראָדוקטן אין דיין דיעטע. אויך, פּרובירן צו לויפן, גיין און אַדאַפּט אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דיין גוף.

אַדינג פירות, סאַלאַט און עגגס צו דיין דיעטע איז אַ מוזן; אָבער אויב איר האָבן ייליק הויט, ויסמיידן קאַנסומינג יבעריק פּראָטעין. (סובקליניקאַל אַקני)

10. ניצן אָטק מעדאַקיישאַנז:

פּרוּווט ניצן אָטק רעמאַדיז פֿאַר שטערן אַקני.

אָטק זענען איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז אַז איר קענען נוצן אָן אַ דאָקטער ס רעצעפּט.

די דרוגס זענען "אָנווענדלעך" און "עסן". אַקני שראַם קרימז עס איז רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן סקאַרס געפֿירט דורך אַקטיוו אַקני. אָבער, אין פאַל פון ינאַקטיוו אַקני, סובקליניקאַל אַקני אָדער קאָמעדאָנאַל אַקני, בלויז מאָיסטוריזערס זענען רעקאַמענדיד און אַזאַ קרימז זענען נישט נויטיק.

11. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער:

צום סוף, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך. אַקטיוו אַקני איז די גרונט פון ייליק הויט; אָבער, עס קומט אין וואָס איז ינאַקטיוו רעכט צו דריינאַס. עס אויך אַקערז רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין עלטער. וואַסער האלט איר יונג.

א מינימום פון אַכט ברילן פון וואַסער איז רעקאַמענדיד. דורך דעם, איר וועט ניט בלויז האָבן סובקליניקאַל אַקנע-פריי שטערן אָבער קוילעלדיק יינגער הויט.

דנאָ ליניע:

עס ס אַלע וועגן קלענזינג דיין הויט און בעכעסקעם דיין הויט פריי פון שמוץ און שטויב. אויב איר נאָכפאָלגן די צען עצות אויבן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון שטערן און אַקני אויף די טשיקס.

וואָס הויט זאָרגן רוטין טאָן איר נוצן צו האַלטן דיין הויט יונג און שיין, ייַנטיילן מיט אונדז אין די באַמערקונגען אָפּטיילונג אונטער? מיר ליב דיין באַמערקונגען און באַמערקונגען.

אויך, טאָן ניט פאַרגעסן צו שטיפט/לייענ - צייכן און באַזוכן אונדזער בלאָג פֿאַר מער טשיקאַווע אָבער אָריגינעל אינפֿאָרמאַציע.