גיין פֿאַר אַ גיין צו די ספּאָרטזאַל און ווילן עפּעס צו באַקומען איר גיין פֿאַר דיין טעגלעך ווערקאַוט אָבער אויך דינען ווי אַ וואַרעם-אַרויף פֿאַר דיין מאַסאַלז? דעם האַנטגעלענק פֿאַרשטאַרקונג איז דיין ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט.
דער בוסטער אַרבעט 3 גוף טיילן סיימאַלטייניאַסלי - דיין האַנטגעלענק, פאָראַרם און פינגער - בשעת אויף די גיין. ניט דאַרפֿן צו געפֿינען אַ דעזיגנייטיד אָרט צו באַן. שטעלן דעם האָלדער אַרום דיין פאָראַרם און באַקומען דיין מאַסאַלז פּאַמפּינג. מאַכן דעם אַ טעגלעך פיר און איר וועט זען די יפעקץ טייקעף. אַמאָל דיין אָרעם איז גענוג טריינד איר וועט קענען צו הייבן שווער אַבדזשעקץ. די אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל באַנד פון דעם פאָראַרם עקסערסייזער מאכט עס שליימעסדיק פֿאַר בוסט דיין טריינינג מדרגה און בויען דיין מוסקולאַטורע.
וואָס איר וועט באַקומען:
צייט-שפּאָרן ווערקאַוט: איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן עקסערסייזינג נאָר ווען איר שלאָגן די ספּאָרטזאַל. מיט דעם פאָראַרם האַנטגעלענק פֿאַרשטאַרקונג, איר קענען אָנהייבן עקסערסייזינג דיין האַנטגעלענק און פאָראַרם ווי באַלד ווי איר פאַרלאָזן די הויז. אפילו אויב איר קענען נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל, איר קענען טאָן דיין פאָראַרם עקסערסייזיז אין די טרייסט פון דיין היים.
דוראַבאַל קאַנסטראַקשאַן: הויך קוואַליטעט קוואַל און שטאָל גוף מאַכן דעם האַנטגעלענק טריינער די שליימעסדיק ויסריכט פֿאַר טריינינג ניט בלויז דיין האַנטגעלענק אָבער אויך דיין מאַסאַלז. אפילו אויב עקסטרע קראַפט איז געווענדט אויף עס, עס טוט נישט פאַרקרימען אָדער ברעכן. עס בענדס קאַמפערטאַבלי אָן פּאַטינג צו פיל דרוק אויף דיין האַנט אָדער פאָראַרם.
שליימעסדיק קאַפּ די פּינע באַר אויף די שעפּן פון די מיטל מאכט די מיטל ניט-צעטל, אַלאַוינג איר צו אַרבעטן עס לייכט אויף דיין האַנטגעלענק.
גרינג-צו-טאָן ווערקאַוץ: אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל באַר פּלאַן אַלאַוז איר צו לייכט מאַכן רעגולער און ינווערטיד האַנטגעלענק קערלז. מאַך די האָריזאָנטאַל באַנד אַרויף אָדער אַראָפּ צו פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די קעגנשטעל.
פּאָרטאַטיוו: דעם פאָראַרם בוסטער איז לייטווייט אַזוי איר קענען האַלטן עס אין דיין מאַשין, אָפיס שופלאָד אָדער ערגעץ איר ווילן צו געניטונג אין דיין ספּער צייט.
דזשייסאַן ע. -
אַלץ איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין פאָראַרם שטאַרקייַט! זייער דוראַבאַל און גרינג צו נוצן.