1. ניצן די ינערשאַ פון גלידינג און די מאַכט צו באַקומען גלידינג, געניטונג די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף און קאָואָרדאַניישאַן פיייקייט, פאָקוס אויף טריינינג די מאַסאַלז פון די טאַליע, בויך, היפּס, לעגס, צוריק און אנדערע מוסקל גרופּעס און פאַרבינדן עראָוביק און אַנעראָוביק. געניטונג, גוף פורעמונג און שטאַרק טויגיקייַט גוף געשווינד טאַליע און בויך טייטנינג ציל צו דערגרייכן
3. וואָג און שטאַרקייַט טריינינג קענען יפעקטיוולי באַן מענטשן ס פעסטקייַט און פיייקייַט צו סטרויערן די צענטער פון ערלעכקייט, און געניטונג די וואָג און שטאַרקייַט פון די נידעריקער לימז.
סוזאַן וו. -
אַמייזינג פּראָדוקט!