שלאַנק און פעסט דיין גאנצע גוף אין אַ זייער טאַרגעטעד און מעטאַדיקאַל וועג.
דער פרילינג-ווי קעגנשטעל אופֿן, ריפּעטיטיוו מווומאַנץ און דרוק איר צולייגן בשעת עקסערסייזינג מיט די פּילאַטעס קעגנשטעל רינג געבן דיין גוף אַ טיף און פולשטענדיק ווערקאַוט! דער קעגנשטעל רינג אַלאַוז איר צו ציל דיין אויבערשטער גוף, טאַליע און אפילו לעגס, אַלאַוינג איר צו דורכפירן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע פּילאַטע קעגנשטעל רינג עקסערסייזיז וואָס צושטעלן אַ פול גוף ווערקאַוט צו העלפן איר טאָן און שלאַנק.
די פּילאַטעס קעגנשטעל רינג גיט איר די פיייקייט צו אַנטוויקלען ביוטאַפלי דיפיינד מאַסאַלז בעשאָלעם און לייכט. ווער האט געזאגט אַז איר האָבן צו לייַדן צו דערגרייכן דיין ציל צו האָבן אַ שלאַנק און פּאַסיק גוף? דעם געניטונג רינג אַלאַוז איר צו דורכפירן אַ קייט פון שאָדן-פֿרייַ מווומאַנץ. עס איז די שליימעסדיק טויגיקייט ויסריכט צו דזשענטלי באַקומען איר אין אַ זיכער געניטונג רוטין.
צי איר זענט אין די שטימונג צו אַרבעטן דיין געווער, קאַסטן, טאַליע, טייז אָדער הינטן, דעם געניטונג ויסריכט וועט העלפֿן איר צו פונקציאָנירן אַלע די רעכט געביטן. בייַטן און בייַטן דיין רוטין דורך פאָוקיסינג אויף די פּינטלעך מאַסאַלז איר ווילן צו ציל בשעת אַדינג עטלעכע שפּאַס צו די אַרבעט אין האַנט.
לאָרען ג. -
סופּער פּשוט וועג צו טאָן דיין ינער טייז. איר קענען אפילו טאָן דאָס בשעת איר זענט ארויפלייגן אין בעט וואַטשינג טעלעוויזיע ... קענען נישט שלאָגן אַז!