די עצה איז פֿאַר דיין וווילזייַן און איר זאָל בעסער האַנדלען אַקאָרדינגלי צו לעבן אַ געזונט לעבן. אַנדערש, איר וועט האָבן אַ כאַנטשט צוריק וואָס כערץ צו פיל פֿאַר די אויג צו זען. אויב לאַנג אַרבעט שעה האָבן ווערן אַ שטערונג פֿאַר דיין געהעריק זיצן האַלטנ זיך, דעם ינפלייטאַבאַל באַלאַנס דיסק איז די שליימעסדיק געצייַג צו האָבן צו דיין באַזייַטיקונג. פארוואס? פארוואס?
ווייַל דעם איין פּראָדוקט איז די לייזונג צו רובֿ פון דיין גשמיות געזונט פּראָבלעמס. פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג, און פאַרגרעסערן דיין האַרץ שטאַרקייַט צו קוקן מער פיזיקלי געזונט-גרומד. ניט בלויז איר, אָבער אויך דיין פרענדז וועט באַמערקן די ענדערונג אין איר און וועט נישט האַלטן אַסקינג פֿאַר דעם סוד פון דיין רייזינג ענערגיע. עס איז די שליימעסדיק ווערקאַוט שוטעף וואָס מאַלטאַפּלייז דיין פּראָודאַקטיוויטי פילע מאָל איבער.
וואָס איר וועט באַקומען:
ראַדוסאַז מידקייַט: די טאָפּל-סיידאַד מאַסאַזש ייבערפלאַך ריליווז דיין מוסקל מידקייַט און מאכט איר פילן מער אַקטיוו.
קייפל נוצן: עס איז קיין שיעור צו נוצן דעם וואָג קישן. שטעלן עס אויף דיין אַוועקזעצן בשעת איר אַרבעט, פאָר אָדער אפילו אָפּרוען אויף דיין היים דיוואַן. שטעלן עס אונטער די היפּס ווען טאן יאָגאַ אָדער אונטער דיין פֿיס ווען טאן וואָג עקסערסייזיז. עס העלפט פֿאַרבעסערן דיין גוף האַלטנ זיך און ראַדוסאַז דיין מוסקל דרוק.
פּאָרטאַטיוו און גרינג צו קראָם: די ינפלייטאַבאַל באַלאַנס דיסק פּלאַן מיטל אַז איר קענען דעפלייט דעם וואָג קישן ווען ניט אין נוצן. עס איז האַנטיק ווייַל איר קענען האַלטן עס אין דיין טאַש צו נעמען דיין רייזע אַדווענטשערז.
געוואקסן יפעקטיוונאַס פון טריינינג: ניצן בעשאַס דיין טריינינג סעשאַנז צו פאַרגרעסערן יפעקטיוונאַס. מיט דעם וואָג קישן, איר וועט דאַרפֿן צו נוצן יעדער מוסקל פון דיין גוף און יווענטשאַוואַלי באַקומען פאַסטער רעזולטאַטן. פון פּלאַנגקס צו פּוש-אַפּס צו עקסערסייזיז, עס איז ידעאַל פֿאַר ימפּרוווינג דיין וואָג.
Gerline O. -
די קישן איז גוט, עס איז שוין פּאַמפּט. פּאָמפּע אַרייַנגערעכנט. די פּאָמפּע האט נישט נאָך געפרוווט, טק גענוג פון דעם פּאָמפּע. בלויז די קאָליר איז נישט פּאַסיק: אויסדערוויילט אַ שיין ליכט גרין, און עטלעכע כעמישער גרין געקומען)) עס איז קיין שמעקן.