יאָגאַ, אַבס טריינינג און גוף וואָג טריינינג זענען גרויס - עס ימפּרוווז דיין טויגיקייט, סטרענגטאַנז דיין מאַסאַלז, ימפּרוווז דיין האַלטנ זיך, קערעקץ כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס און ינקריסאַז בלוט שטראָם איבער דעם גוף.
וואָס איז נישט גרויס איז די קני און עלנבויגן ווייטיק וואָס די עקסערסייזיז ברענגען. אבער פארוואס דאס? ווייַל איר טאָן ניט געבן זיי גענוג שטיצן. אַז ס ווו דעם יאָגאַ קני פּאַד קומט אין. עס גיט די וואַטן די דזשוינץ דאַרפֿן פֿאַר אַ באַקוועם, ווייטיק-פֿרייַ ווערקאַוט סעסיע אין שטוב אָדער די ספּאָרטזאַל.
וואָס איר וועט באַקומען:
עקסטרע שטיצן פֿאַר אַ ווייטיק-פריי סעסיע: ביידע דיין ניז און עלבאָוז דאַרפֿן מער שטיצן ווי קיין אנדערע שלאָס אין דעם גוף ווייַל דאָס זענען די פונקטן ווו דער גוף מוזן טראָגן די מאַקסימום מאַסע. געמאכט פון הויך-געדיכטקייַט פּינע, דעם יאָגאַ קני קישן גיט איר די קושאַנינג איר דאַרפֿן און פּריווענץ קיין ווייטיק.
ווערסאַטאַל אַפּלאַקיישאַן: די קני פּאַדס פֿאַר יאָגאַ זענען נישט בלויז פֿאַר טריינינג סעשאַנז. איר קענען נוצן זיי יפעקטיוולי ווען טשאַנגינג די רייַף פון דיין טראָג, טשאַנגינג די פּייפּס פון דיין זינקען אָדער גאָרטנצוכט.
מתיא סי -
פרוי האט קני פאַרבייַט כירורגיע. געקויפט די פּאַדס אַזוי אַז זי קענען קניען אַראָפּ. זי קאַמענטאַד ווי גוט זיי אַרבעטן. איך האט נישט געבן די געווער אַ הויך ראַנג ווייַל מיר נאָר האָבן די. אבער אַזוי ווייַט אַזוי גוט.