פֿיס מאַסאַזש בלאָק

לאָזן די פֿיס מאַסאַזש בלאָק דינען איר אלטע קונסט פון אַקופּרעססורע! אונדזער פֿיס כּולל 26 ביינער, 33 דזשוינץ און מער ווי 100 מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. שטייענדיק אויף די מאַסאַזש פּאַד פֿאַר בלויז אַ ביסל מינוט פּער טאָג וועט העלפֿן באַפרייַען דרוק, פאַרגרעסערן ענערגיע, באַפרייַען ווייטיקדיק מאַסאַלז, גלייַך טאַקסאַנז און פיל, פיל מער.

איר קענען נוצן פוט מאַסאַזש פּאַדס אין פאַרשידן ערטער, אַזאַ ווי אין דער קיך בשעת וואַשינג קיילים, אין די קלאָזעט בשעת איר באַרשט זייער ציין, אין די לעבעדיק צימער און אונטער די שרייַבטיש אין די אָפיס. אָפּרוען דיין פֿיס און דיין גוף דורך פּערטשאַסינג און ניצן דעם אַמייזינג געצייַג!

מאַטעריאַל: מעדיקאַל מיינונג פּפּ מאַטעריאַל

איינריכטונגען:

-העלפּס סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן און ריווייטאַלייז דיין גוף

-פּאָרטאַטיוו און לייטווייט, נעמען עס מיט זיך ערגעץ

נוציק צו נוצן אין דיין קיך, קלאָזעט, לעבעדיק צימער, אָפיס

אַפפאָרדאַבלע, איין מאַטע גיט קאַונטלאַס שעה פון רעליעף ווען איר דאַרפֿן

רילאַקסיז ייקס און יזיז מיד מאַסאַלז

עטלעכע עצות פֿאַר עפעקטיוו נוצן:

-פּלייס די ניט-צעטל פֿיס מאַסאַזש פּאַד אויף אַ שווער שטאָק ייבערפלאַך, נישט טעפּעך, פֿאַר מאַקסימום יפעקטיוונאַס

-וואָל דין דין סאַקס צו רעדוצירן סענסיטיוויטי ביי ערשטער נוצן

אָנהייבן פון שטייענדיק אויף די מאַטע פֿאַר 5-10 סעקונדעס פּער טאָג

-דזשענלי יבעררוק דיין וואָג פון פֿיס צו פֿיס צו סטימולירן פאַרשידענע דרוק פונקטן

נאָך 2-3 וואָכן, פּרובירן צו שטיין אין נאַקעט פֿיס צו פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון די מאַסאַזש

-אַלטערנייט שטייענדיק אויף איין פֿיס און דאַן די אנדערע צו פאַרגרעסערן די דרוק

אַרבעט אַרויף צו 10-15 מינוט פּער טאָג פֿאַר מאַקסימום בענעפיץ. ניצן מאָרגן און אָוונט ווי געוואלט

פּעקל כולל: 1 רענטגענ פוט מאַסאַזש פּאַד